入浴とストレッチの組み合わせで体の痛み解消

「温泉ソムリエ」をご存じだろうか。新潟県の赤倉温泉観光協会が、温泉の効能などの座学と入浴体験からなる１泊２日ツアー参加者に認定しているものだ。　この３年ほどで、旅館従業員や看護師など約５００人を認定。その温泉ソムリエでトレーニング指導士でもある津田幸司氏（３７歳）は勤務先のスパで、入浴とストレッチを組み合わせた独自の方法を、ヒザの痛みなどを抱える利用者に提案している。●４種類のジェットバスを活用　昨年５月にオープンした「ＴＨＥ　ＳＰＡ成城」（東京・世田谷区）は、全国でスポーツクラブ１５５施設を展開している「セントラルスポーツ」が経営。同社スパ事業の第１号店だ。

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地下１２００メートルからくみあげている天然温泉はミネラル分が多い“コーヒー色”で、ツルツルの肌になるのが特徴。津田氏が言う。「温泉やジェットバス（ここでは水道水を沸かした白湯を使用）への入浴が健康にいいのは言うまでもありません。加えて入浴後に簡単なストレッチをやれば、軽いヒザの痛みや腰痛、肩こりが和らぎます。なお、ストレッチは余分な力を入れず、反動もつけずにゆっくり行うのがポイントです」　痛みの個所別入浴法と代表的なストレッチはこうだ。■ヒザの痛み／ストレッチはももがターゲット　温泉風呂に入浴後の男性の場合、４種類のジェットバス（女性は５種類）のうち、「ふくらはぎジェット」に入る。バスの中で前後左右に脚を動かすのもいい。１０分程度でＯＫ...

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(引用 livedoorニュース)


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